少し時間が取れたので今夜はハムストリング、肩と胸。 トレミで筋温アップルーマニアンデッドリフトブルガリアンスクワットバランスボールスクワットウェイトを抱っこしてバランスボールスクワット＋ラスト5秒ストップ ダンベルフライ … 続きを読む 5月12日の運動